Mikro-Dosierung von Cannabis: Was bringt’s wirklich?

Was versteht man unter Mikro-Dosierung?

Unter Mikro-Dosierung (auch Microdosing genannt) versteht man den regelmäßigen Konsum von sehr geringen Cannabis-Mengen, die weit unterhalb der üblichen therapeutischen Dosis liegen. Ziel ist nicht das klassische High-Erlebnis, sondern subtile Effekte wie Stimmungsaufhellung, verbesserte Konzentration oder Schmerzlinderung ohne ausgeprägte Psychoaktivität. Diese Methode gewinnt gerade in der Cannabis-Therapie und im mentalen Gesundheitsbereich an Bedeutung.

Wie funktioniert die Cannabis-Mikro-Dosierung?

1. Dosierung:

   • Beginn mit 0,5 mg THC oder 1–2 mg CBD pro Dosis

   • Allmähliche Steigerung um 0,5 mg THC bzw. 2 mg CBD bis zum individuellen Optimum

2. Häufigkeit:

   • Ein- bis zweimal täglich, ideal morgens und/oder mittags

   • Abstand von mindestens 6–8 Stunden, um Toleranzbildung zu vermeiden

3. Darreichungsformen:

   • Tropfen (Öl), Kapseln oder verdampfte Blüten

   • Präzise Dosierung mit Pipette oder Drop-Counter

Potenzielle Vorteile der Mikro-Dosierung

• Kognitive Leistungssteigerung: Einige Nutzer berichten von besserer Fokussierung und Kreativität ohne Benommenheit.

• Stimmungsaufhellung: Geringe THC-Mengen können depressive Verstimmungen lindern.

• Schmerzmanagement: Leichte Schmerzen bei chronischen Beschwerden (z. B. Migräne, Fibromyalgie) können besser kontrolliert werden.

• Angst- und Stressreduktion: Sanfte Entspannung ohne sedierende Effekte, ideal für Alltag und Arbeit.

Wissenschaftliche Studien (u. a. in Journal of Psychopharmacology) deuten darauf hin, dass Mikro-Dosierung die Neuroplastizität fördert und neurochemische Prozesse anregt, die zentral in der Stress- und Schmerzregulation sind.

Anwendungsgebiete in der Therapie

• Depressive Störungen & Angst: Ergänzend zur Psychotherapie, insbesondere bei Therapie-Resistenz

• Chronische Schmerzen: Als Teil eines multimodalen Schmerzmanagements

• ADHS & Konzentrationsstörungen: Unterstützung der Fokussierung bei Aufmerksamkeitsdefiziten

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Erste Pilotstudien zeigen vielversprechende Effekte

Lesen Sie auch unseren Artikel „Cannabis am Arbeitsplatz: Was ist erlaubt?“ für rechtliche Aspekte bei beruflicher Anwendung.

Dosierungsempfehlungen & Praxis-Tipps

Phase	THC-Dosis	CBD-Dosis	Anwendung	Wirkungseintritt
Einstieg	0,5 mg	1–2 mg	sublingual (Tropfen)	15–45 min
Optimierung	1–2 mg	2–4 mg	Kapseln / Vaporizer	10–20 min (Vapor)
Erhaltungs-Dosis	individuell	individuell	je nach Symptomlage	entspricht Dosis

• Tagebuch führen: Wirkung, Stimmung und Nebenwirkungen dokumentieren

• Toleranzpausen: Nach 4–6 Wochen eine Woche Pause empfehlen

• Qualität & Legalität: Nur medizinisches Cannabis verwenden, vorzugsweise aus zertifizierten Apotheken oder legalen Anbietern

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

• Müdigkeit oder Schwindel: Bei zu schneller Dosiserhöhung

• Kopfschmerzen: Selten, meist durch Dehydrierung

• Toleranzentwicklung: Regelmäßige Pausen minimieren Gewöhnung

• Wechselwirkungen: Vorsicht bei gleichzeitiger Einnahme von Psychopharmaka

Tipp: Konsultieren Sie immer eine/n approbierte/n Arzt/Ärztin, besonders bei Vorerkrankungen oder Unsicherheit.

Fazit: Für wen lohnt sich Mikro-Dosierung?

Mikro-Dosierung kann eine effektive, nebenwirkungsarme Methode sein, um von medizinischem Cannabis zu profitieren, ohne das klassische High-Gefühl zu erleben. Insbesondere für Menschen mit chronischen Schmerzen, Stress- und Angststörungen sowie kognitiven Herausforderungen bietet sie einen vielversprechenden Ansatz. Ein individueller Plan zusammen mit qualifizierter medizinischer Begleitung ist jedoch unerlässlich, um Sicherheit, Effektivität und Rechtssicherheit zu gewährleisten.

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